Overskuddsliv

psykologspesialist Liv Selland
  • 4.7 (103)
  • MENTAL HEALTH
  • MONTHLY
Overskuddsliv

Velkommen til Overskuddsliv – podkasten for deg som vil ha mer ro, overskudd og trygghet i deg selv. ✨ Jeg heter Liv Selland – psykologspesialist, selvutviklingsnerd og skaperen bak denne podkasten. Her deler jeg alt jeg brenner for: hvordan vi kan få det bedre følelsesmessig, håndtere stress på en god måte, og leve mer i tråd med det som faktisk betyr noe 💛 I episoder som er både jordnære og faglige (og noen ganger også personlige), får du: Lett forståelig kunnskap om stress, følelser og mental helseRåd og refleksjoner du kan bruke i hverdagenVerktøy, øvelser og små "oppskrifter" du kan teste ut selv Vil du ha tilgang til alle episodene – også de som ikke ligger åpent – finner du dem i appen Overskuddsliv 📲🌸 Der venter også meditasjoner, selvhypnoser, rolig yoga, avspenningsøvelser og egne programmer for deg som vil jobbe i dybden 🌿 Prøv appen gratis på www.overskuddsliv.no P.S! Du finner meg på Instagram også – @psykologliv – der deler jeg små drypp av påminnelser, tips og inspirasjon underveis 💬 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 7 JUL

    #57 Høytfungerende angst: Når alt ser bra ut – men det koster deg dyrt

    I denne episoden deler jeg noe mange aldri setter ord på: den skjulte angsten som lever bak et liv som ser ut som det fungerer godt. Kanskje kjenner du deg igjen – du får til alt, men er mentalt og kroppslig «på» hele tiden. Du klarer jobben, familien, forpliktelsene – men kjenner deg aldri helt trygg eller rolig på innsiden. Jeg deler min egen historie om høytfungerende angst, og hvorfor jeg tror mange går lenge uten å forstå hva de egentlig strever med. Vi snakker om tegnene du kan se etter, hvorfor det oppstår, og hva forskningen sier. Dette er episoden for deg som får høre at du er sterk, flink og dyktig, men som innerst inne bare er… så sliten. 👉 Del 2 finner du eksklusivt i appen 🌸 📘Du kan også forhåndsbestill boken Skap ditt overskuddsliv nå på www.skapdittoverskuddsliv.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    21 min

  2. 23 JUN

    #56 Når du ikke tåler stress lenger – og hva som faktisk hjelper

    Har du kjent på at selv små ting plutselig blir for mye? At du kjenner på slitenhet, uro eller andre symptomer – selv om du bare prøver å gjøre det du alltid har gjort? Du er ikke alene. I denne episoden snakker jeg om hvordan det kan kjennes ut når stresstoleransen er på bunn, hvorfor det skjer – og hva som faktisk hjelper. Jeg deler egne erfaringer fra da jeg var syk av stress, og forklarer hvordan hjernen og kroppen vår beskytter oss når vi blir overbelastet. Du får også konkrete råd og refleksjoner som kan hjelpe deg å finne tilbake til deg selv – litt etter litt. Og jeg forteller om boken min Skap ditt overskuddsliv, som nå endelig er sendt til trykk! 🎧 Lytt hvis du: Har kjent på utmattelse, angst eller uro etter langvarig stressTrenger håp og forklaringer på hvorfor du føler deg som du gjørØnsker konkrete steg for å bygge deg opp igjen 📘 Forhåndsbestill boken nå på www.skapdittoverskuddsliv.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    42 min

  3. 9 JUN

    #55 Juster kveldsrutinen, og kjenn forskjellen på søvn og stressnivå

    I denne episoden snakker jeg om noe som ofte blir oversett – nemlig hvordan vi bruker kvelden vår. For det er ikke bare når du legger deg som avgjør søvnen, men hvordan du lander i timene før. Du får høre: – Vanlige kveldsfeller som kan forstyrre søvn og øke stress – Hvorfor kveldsrutinen betyr ekstra mye i krevende perioder – Hva jeg selv gjør hver kveld for å finne ro – Tips til hvordan du kan lage en kveldsrutine du faktisk gleder deg til Og du – det trenger ikke være perfekt. Start med én ting 💛 🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen! I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd. 👉 Prøv appen gratis her: overskuddsliv.no 🌸 Takk for at du lytter til Overskuddsliv! Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼😄 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    27 min

  4. 26 MAY

    #54 Hvordan bli litt bedre på å ha det dårlig - personlig oppdatering

    I denne episoden deler jeg åpent om hvordan livet har vært i det siste. Jeg har avrundet en veldig fin bokprosess. Men samtidig har jeg også hatt noen helseutfordringer, med et tilbakefall i sykdommen min. Livet har altså vært slik det gjerne er, en miks av gode og litt mer krevende ting 🌸 Jeg har igjen fått en påminnelse om hvor frustrerende det kan være når kroppen ikke spiller på lag. Likevel har jeg også sett at rundene jeg har hatt med denne sykdommen tidligere har lært meg noe viktig, og jeg har i dag helt andre verktøy for å komme meg igjennom uten for mye frykt eller fortvilelse.  I episoden forteller jeg om de vanligste mentale fellene vi havner i når vi får symptomer (jeg har vært innom alle selv!). Jeg gir også noen konkrete råd til hvordan du kan møte slike perioder i ditt eget liv med mer ro og selvomsorg. Dette er en episode til deg som har kjent på hvor vanskelig det kan være å stå støtt når helsa svikter ❤️ 💡 P.S. Med denne episoden anbefaler jeg også meditasjonen: Litt bedre på å ha det dårlig. Denne finner du i appen.  God lytt! Liv 🫶 🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen! I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd. 👉 Prøv appen gratis her: overskuddsliv.no 🌸 Takk for at du lytter til Overskuddsliv! Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼😄 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    23 min

  5. 12 MAY

    #53 Gule briller, trening etter utbrenthet og binyretretthet - med Biohacking Girls!

    I denne episoden av Overskuddsliv har jeg besøk av Alette Sofie Aubert og Monica Øien Dyvi, også kjent som duoen bak Biohacking Girls. De har sin egen podcast, bok og fellesskap der de deler kunnskap om hvordan vi kan ta vare på kroppen og finne balanse i en hektisk hverdag. Vi snakker blant annet om: • Hvordan lys påvirker helsen vår – både sollys og blått lys fra skjerm • Trening og bevegelse etter utbrenthet – hvor bør man begynne? • Binyretretthet og hormonbalanse – og hva du selv kan gjøre Dette er en inspirerende samtale full av konkrete og enkle råd du kan ta med deg rett inn i hverdagen 🌟 🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen! I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd. 👉 Prøv appen gratis her: overskuddsliv.no 🌸 Takk for at du lytter til Overskuddsliv! Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼😄 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    1 hr
  6. # 52 Sex og egen nytelse som stressmestring

    28 APR

    # 52 Sex og egen nytelse som stressmestring

    I denne episoden snakker jeg om noe som for mange fortsatt er litt tabubelagt: nemlig sex - og hvordan dette faktisk kan hjelpe oss å mestre stress. Sex og seksuell nytelse, enten med en partner eller alene, kan faktisk være en veldig effektiv måte å roe ned nervesystemet på, få bedre søvn - og gi mer overskudd.  I episoden får du blant annet høre: 💜 Hvorfor både sex og onani kan fungere som stressreduksjon 💜 Hva som skjer i kroppen ved orgasme 💜 Hvorfor lysten ofte forsvinner når vi er overbelastet 💜 Hvordan man kan bryte den vonde sirkelen når sex ikke frister 💜 Vanlige hindringer for sex – og hvordan du kan møte dem Dette er en episode som både gir kunnskap og kanskje litt rom for å tenke nytt, og ikke minst: minne deg på at du fortjener nytelse 🩷 P.S: Følg meg gjerne på Instagram: @psykologliv Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    18 min
  7. #51 Mat, mikrober og mentalt overskudd – med Berit Nordstrand

    13 APR

    #51 Mat, mikrober og mentalt overskudd – med Berit Nordstrand

    Velkommen til en ny episode av Overskuddsliv!I dag har jeg med meg min aller første gjest i studio – nemlig legen, forfatteren og formidleren Berit Nordstrand. Sammen snakker vi om kosthold, tarmflora og hvordan maten vi spiser påvirker både kropp og sinn. Berit er kjent for å gjøre kompleks forskning lett å forstå, og i denne episoden deler hun raust av sin kunnskap om hvordan tarmen vår faktisk spiller en nøkkelrolle i hvordan vi har det – både fysisk og mentalt. Du får høre om: 🦠 Hva tarmflora egentlig er🥦 Hvordan grønnsaker blir til smørsyre – og hvorfor det er så bra for deg🍲 Berits beste tips og enkle hacks for et mer magevennlig kosthold Dette er en episode full av inspirasjon og nyttig kunnskap, og jeg håper du liker samtalen like godt som jeg gjorde 💚 👉 Les mer om Berit og det hun tilbyr på beritnordstrand.no👉 Du finner boken På lag med magen HER 🌿 Husk også at du nå finner to helt nye programmer i Overskuddsliv-appen:Lær mindfulness og Styrk egenkjærlighet og selvfølelse.I tillegg finner du meditasjoner, rolig yoga, selvhypnose og mye mer godt innhold som hjelper deg med å redusere stress og bygge mer overskudd.🌸 Prøv gratis på overskuddsliv.no   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    1h 15m
  8. #50 Egoets spill: Hvordan det styrer oss - og hvordan bryte fri

    14 MAR

    #50 Egoets spill: Hvordan det styrer oss - og hvordan bryte fri

    Egoet vårt kan skape mer trøbbel for oss enn vi aner – det driver oss til sammenligning, bekreftelsesjag, kontrollbehov og unødvendige konflikter. Det får oss til å tro at vi må prestere for å være verdifulle, og det kan gjøre oss både usikre og utmattede. I denne episoden dykker vi ned i egoets spill – hvordan det styrer oss, ofte uten at vi merker det, og hvordan vi kan frigjøre oss fra det. Jeg deler konkrete eksempler på hvordan egoet viser seg i hverdagen, fra perfeksjonisme og offerrollen til behovet for alltid å ha rett. Du får også praktiske tips til hvordan du kan dempe egoets innflytelse, slik at du kan finne mer ro, frihet og tilstedeværelse i livet ditt. Er du klar for å se egoet ditt i øynene – og ta tilbake styringen? Da er denne episoden for deg! 🎧✨   Prøv Overskuddsliv gratis 👉 https://overskuddsliv.no  P.S. Synes du podcasten er nyttig? Da blir jeg veldig takknemlig for en 5 stjerners tilbakemelding - det hjelper meg å nå ut til flere 🙏🩷 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    28 min
See All (28)

4.7
out of 5
103 Ratings

About

Velkommen til Overskuddsliv – podkasten for deg som vil ha mer ro, overskudd og trygghet i deg selv. ✨ Jeg heter Liv Selland – psykologspesialist, selvutviklingsnerd og skaperen bak denne podkasten. Her deler jeg alt jeg brenner for: hvordan vi kan få det bedre følelsesmessig, håndtere stress på en god måte, og leve mer i tråd med det som faktisk betyr noe 💛 I episoder som er både jordnære og faglige (og noen ganger også personlige), får du: Lett forståelig kunnskap om stress, følelser og mental helseRåd og refleksjoner du kan bruke i hverdagenVerktøy, øvelser og små "oppskrifter" du kan teste ut selv Vil du ha tilgang til alle episodene – også de som ikke ligger åpent – finner du dem i appen Overskuddsliv 📲🌸 Der venter også meditasjoner, selvhypnoser, rolig yoga, avspenningsøvelser og egne programmer for deg som vil jobbe i dybden 🌿 Prøv appen gratis på www.overskuddsliv.no P.S! Du finner meg på Instagram også – @psykologliv – der deler jeg små drypp av påminnelser, tips og inspirasjon underveis 💬 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

  • Creator
    psykologspesialist Liv Selland
  • Years Active
    2023 - 2025
  • Episodes
    28
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2025 Liv Selland
  • Show Website
    Overskuddsliv

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada