Health & Fitness Podcasts – Apple Podcasts

Leger om livet

1

Leger om livet

Lege Annette Dragland & Acast
Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse

2

Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse

Core Balance & Bauer Media
Lev vel

3

Lev vel

NRK
Overskuddsliv

4

Overskuddsliv

psykologspesialist Liv Selland
Sunn Økonomi

5

Sunn Økonomi

Silje Sandmæl/Acast
ADHD? med Charlotte og Truls

6

ADHD? med Charlotte og Truls

PLAN-B
Mestre Livet med Sandra og Torkil

7

Mestre Livet med Sandra og Torkil

FENOMEN & Acast

2 DAYS AGO

1

#210. Søvn, stress, faste, HRV, isbading og økt energi. Med Monica Øien og Alette Sophie Aubert.

I dag har jeg med meg to gjester som sprudler av energi – Monica Øien og Alette Sophie Aubert, også kjent som Biohacking Girls. I dag snakker vi om faste, stress, søvn, HRV, hvordan frokost faktisk kan bidra til å redusere stress og hvorfor isbading ikke er for alle i alle faser av livet. Vi snakker også om hvorfor det er så viktig å ikke ta i bruk alle råd uten å kjenne hvordan det fungerer for akkurat deg - for vi er alle ulike og har ulike behov. For mer fra Biohacking girls: instagram.com/biohacking.girls Boken Biohacking Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 days ago

•

51 min
22 HR AGO

2

294.. Kjærlighet uten å miste seg selv. Den råeste biohacken? Å leve i sannhet - også når det gjør vondt

Hvordan setter man grenser i nære relasjoner – uten å miste seg selv? I denne nære, modige og dypt menneskelige samtalen møter vi forfatter Mai Camilla Munkejord, aktuell med boken Slipp meg fri – hold meg fast, og traumeterapeut Therese Tonning (EQ Institute). Sammen tar de oss med inn i en indre reise gjennom kjærlighet, krise, skyggearbeid og heling – og ikke minst: det å stå i sannhet når relasjoner skaper uro i kroppen. Dette er en episode for deg som kjenner på skam, lojalitet og ambivalens – og som lengter etter friheten til å være deg selv, fullt og helt, også i kjærlighet, familie og vennskap. Vi snakker blant annet om: • Hvorfor det å dele boken Slipp meg fri – hold meg fast kostet så mye • Hva traumer egentlig er – og hvordan de skjuler seg i relasjoner • Hvordan barndommens skam og mønstre saboterer vår evne til å sette sunne grenser • Hvordan man kan jobbe med seg selv i parforhold – uten å forsvinne i det • At også “hjelpere” (leger, terapeuter, lærere) kan bli sykdomsfremkallende om vi overgir vår sannhet • Hvorfor kroppens signaler er den mest undervurderte relasjonelle biohacken vi har • Og at det faktisk er lov å velge seg selv – også når det gjør vondt Vi utforsker spørsmål som: • Hvor går grensen mellom lojalitet og selvsvik? • Er det greit å takke nei til fars 70-årsdag når kroppen sier nei? • Hvordan “slår man opp” med familie, venner eller nære relasjoner – på en respektfull måte? • Er det mulig å elske noen og likevel trenge avstand? • Hvordan kjenner du forskjell på unngåelse og sunn grensesetting? • Og hva sier man egentlig, helt konkret, når man trenger avstand? Refleksjon til deg som lytter: • Hvilken relasjon i livet ditt gir deg mest uro eller ubehag? • Hva sier kroppen din når du tenker på å være med den personen? • Og: Hvis du hadde 100 % støtte – hva ville du gjort annerledes? En ærlig og frigjørende samtale om å hacke seg fri fra gamle mønstre – for å leve mer i tråd med deg selv Kongress/ Relasjonskraft: https://www.lamaskenfalle.com/relasjonskraft Mai Camilla Munkejord: @lamaskenfalle Bøker: https://www.norli.no/search?query=mai+camilla+munkejord Podcast: https://open.spotify.com/episode Therese Tonning: @terapeut.theresetonning Hjemmeside: https://www.relasjonsterapeut.com/ Podcast: https://www.podplay.com/no-no/podcasts/psyke-tilstander-1314483 Takk til vår samarbeidspartner: Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlab Bok: BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474 Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: [email protected] Redigert av Mic Drop Media

22 hr ago

•

1 hr
1 DAY AGO

3

#18 Skap gode vaner med Bjørg Thoraldsdottir

Mange sliter med dårlig samvittighet fordi man stadig utsetter ting man føler man burde ha gjort. I denne episoden får du møte Bjørg Thorhallsdottir, som har utviklet livsendringskurset Destinasjon Glede. En viktig del av kurset handler om hvordan man skaper gode vaner som gir glede og mestring. Bjørg deler sine beste råd, og jeg gir deg en oppskrift på hvordan du kan innføre økonomiske vaner som blir hyggelige – til og med morsomme – i stedet for slitsomme og kjedelige. La denne episoden hjelpe deg til å slippe dårlig samvittighet og komme i gang med vaner som gir deg mer kontroll og glede i hverdagen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1 day ago

•

46 min
1 DAY AGO

4

Forebygging av skader blant idrettsungdom

En innsender spør Mads og Ole Petter om hva de mener bør gjøres for å forebygge skader blant idrettsungdom. Innsenderen har barn som driver med fotball og friidrett og har registrert at det forekommer mye skader blant unge utøvere. Hva skyldes skadene og hva skal til for å gjøre barna mer robust til å tåle mye spesifikk aktivitet på hardt underlag? See omnystudio.com/listener for privacy information.

1 day ago

•

27 min
8 JUL

5

#209. Mindfulness i en moderne verden - med psykologspesialist Cathrine Helgø Sasson

I denne episoden har jeg med meg psykologspesialist og mindfulness-instruktør Cathrine Helgø Sasson. Hun er utdannet ved Center for Mindfulness ved University of Massachusetts – der Jon Kabat-Zinn selv var en av hennes lærere – og har over ti års erfaring med å holde MBSR-kurs i både helsevesenet og privat praksis. Vi snakker om hva mindfulness egentlig er – og hva det ikke er. Hva det vil si å være til stede i eget liv, og hvorfor det er så vanskelig for mange av oss i dag. Hvordan kan mindfulness hjelpe oss når vi står i stress, utmattelse eller indre uro? Cathrine deler fra egen erfaring som fagperson og mamma, og vi snakker også om selvmedfølelse, kroppsbevissthet og hvordan små øyeblikk av nærvær kan gjøre stor forskjell i hverdagen og hvordan vi har det i livet. I løpet av episoden er vi også innom: Hvorfor gidde å begynne å meditere? Hvordan virker det? Hva hjelper det med? Er vi tankene våre? På slutten tar Cathrine oss gjennom en meditasjonsøvelse. For mer info fra Cathrine Sasson: www.mindfulnesskurs.org www.facebook.com/mindfullifembsr www.cathrinesasson.no Alt godt, Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8 Jul

•

1 hr
1 DAY AGO

6

The Most Important Daily Habits That Could Add Decades to Your Life & Keep Your Brain Young with Dr Darshan Shah #573

Did you know that your daily habits directly affect the speed at which your brain is ageing and your risk of getting Alzheimer’s disease in the future? This week, I'm delighted to welcome Dr Darshan Shah to the podcast. Darshan is a medical doctor, a board-certified surgeon, an expert in preventive health and the founder of Next Health, the first health optimisation and longevity centre to offer life-extending and enhancing technology and treatments. Whilst working as a surgeon, Darshan became seriously ill with type diabetes, hypertension, an autoimmune condition, and he was told he had a 50% chance of dying in the next 25 years. This wake-up call came just as his first son was born. Rather than accepting a life dependent on medications, he immersed himself in functional medicine and completely reversed his conditions in just eight months. During our conversation, you'll discover: The 5 things you could start doing today that would actually increase your chances of getting Alzheimer’s The 80/20 principle for health and how focusing on just 20% of interventions can deliver 80% of the results Why sitting for more than four hours increases your risk of death by 15% Why becoming the "boss of your own biology" through tracking key biomarkers could be life-saving How inflammation from your gut and mouth can directly impact your brain health decades later Darshan’s top supplement recommendations for longevity This conversation challenges the notion that we can simply live intuitively in today's environment and expect to stay healthy. Darshan argues that in our current toxic world, taking an active role in monitoring and optimising our health isn't just beneficial, it's essential. Whether you're interested in detailed health tracking or just want to learn the basics of staying well, this conversation is packed with practical advice that could transform how you think about your health. I hope you enjoy listening. Support the podcast and enjoy Ad-Free episodes. Try FREE for 7 days on Apple Podcasts https://apple.co/feelbetterlivemore. For other podcast platforms go to https://fblm.supercast.com. Thanks to our sponsors: https://join.whoop.com/livemore https://boncharge.com/livemore https://timeline.com/livemore https://thriva.co Show notes https://drchatterjee.com/573 DISCLAIMER: The content in the podcast and on this webpage is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor or qualified healthcare provider. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have heard on the podcast or on my website.

1 day ago

•

2h 1m
3 DAYS AGO

7

#43 Solen en strålende medisin - Gjenhør med sesongens høydepunkter

På med solkrem og solbriller. Stemmer rådene? Torkil har tatt med seg fem spørsmål fra Sandra ned til Marbella på Costa del Sol. Der møter han Fredrik Paulun som har skrevet boken Lysrevolusjonen. Den seneste forskningen tyder nemlig på at vi har tatt alvorlig feil om solens effekt på helsen vår. I følge en stor svensk studie øker solkrem kreftfaren og de som soler seg mest lever betydelig lengre. Cellene våre er utviklet for å dra nytte av solenergi. Vi er vandrende solcellepaneler som blir sykere av å være innenfor fire vegger og påsmurt solkrem utenfor. I denne episoden får du vite hvorfor. Besøk gjerne nettsiden vår: https://www.mestrelivet.com/start Her kan du bestille vår nye bok: Sju dager til en ny start - metoden for bedre livsmestring, mer overskudd og mindre stress https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/sju-dager-til-en-ny-start-9788205575622?utm_source=forlag&utm_medium=facebook&utm_campaign=GL-sjudager Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3 days ago

•

1h 20m
1 DAY AGO

8

158. Er det innafor å trene i sportsbh og rumpeshorts?

Hvor lettkledd er det innafor å være på trening? Er det forskjell på hvordan man bør kle seg når man trener inne vs. ute? Hva med gutta, kan de trene i baris? Hanna og Melina snakker om bekledning på trening og hva de synes er ok og ikke. God lytt! SHAPE UP SUMMERFIT: hannasundquist.no LØPESTERK: melinamagulas.no See omnystudio.com/listener for privacy information.

1 day ago

•

13 min
3 DAYS AGO

9

293. Hjernebølger, stress og hvordan du kan støtte nervesystemet ditt

Velkommen tilbake til podkasten! I denne episoden snakker om noe som påvirker oss alle – hver dag, hele livet: nervesystemet vårt. Basert på samtalen vi hadde med Dr. Melissa Sonners, ekspert på nevroregulering og helhetlig helse går vi gjennom det faglige og deler personlige historier – hva skjer når man levde med konstant indre stress. og hvordan man kan oppleve ekte heling ved å begynne å regulere nervesystemet. Sammen utforsker vi: Hva "nervous system regulation" egentlig betyr – og hvorfor det er en nøkkel til hormonbalanse, bedre søvn, lavere betennelse og vekttap. Hvordan stress og emosjonell undertrykkelse påvirker både hverdagsfølelser og langsiktig helse. De fem hjernebølgene (delta, theta, alfa, beta og gamma): når de er aktive, hva de påvirker – og hvordan du kan støtte dem. Små, praktiske biohacks for å styrke balanse og restitusjon – som meditasjon, kreative pauser, natur, pust og søvnhygiene. Hvorfor fellesskap og ærlige samtaler kan være like viktig som kosthold og trening for heling og vitalitet. her er de 5 hjernebølgene: Delta (0,5–4 Hz) – Dyb søvn og fysisk restitusjon; kroppens viktigste reparasjonsmodus. Theta (4–8 Hz) – Intuisjon, følelser og kreativitet; knyttet til drøm, meditasjon og flow. Alfa (8–12 Hz) – Indre ro og våken avslapning; støtter tilstedeværelse og nedregulering av stress. Beta (12–30 Hz) – Skjerpet fokus og problemløsning; dominerer når vi er på, men kan føre til uro. Gamma (30–100 Hz) – Innsikt, lykke og høy bevissthet; aktiveres i dype øyeblikk av forståelse og takknemlighet. Du trenger ikke være ekspert på hjernefrekvenser for å ha glede av denne episoden – vi lover det blir praktisk, menneskelig og kanskje litt livsendrende. :-))Ta med deg en kopp te, gå en rolig tur, eller legg deg ned med lukkede øyne – og bli mulighens ørlite inspirert til å komme hjem til deg selv. Vil du lese mer om hjernebølgene kan du selvsagt lese mer i boken vår BIOHACKING, den finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474 Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 2026? Mail: [email protected] Redigert av Mic Drop Media

3 days ago

•

28 min
3 DAYS AGO

10

#521 - Psykologisk modenhet og et lykkelig liv

De fleste av oss ønsker å være lykkelige, men hva som gjør oss lykkelige er ganske individuelt. Det finnes studier som antyder at mennesker er mer eller mindre modne, og at vårt nivå av modenhet gir oss ulike behov og perspektiver på hva som gir oss livskvalitet. Jane Loevinger har blant annet en teori om utvikling av ego. På bakgrunn av dette ble det arrangert en studie hvor man målte menneskers psykologiske utviklingsnivå og koblet dette opp mot hva de betraktet som viktig for å ha god livskvalitet. 360 deltagere over 18 år besvarte et ganske omfattende spørreskjemaet. I kjernen av Loevingers teori ligger ego, som beskriver en persons nivå av modenhet og viser seg i hvordan man gir mening til sine livsopplevelser, hvordan man danner relasjoner, utøver selvregulering og hvilke bekymringer man har. Utvikling av ego innebærer at man raskt tar til seg en større autonomi og en forbedret fleksibilitet i egen atferd. Tidligere og mer grunnleggende nivåer av ego inkluderer impulsive og selvbeskyttende stadier, der personen er mest opptatt av egne ønsker og følelser. På de mer avansert nivåene, som inkluderer det samvittighetsfulle, individualistiske og autonome stadier, lærer vi å bli mer bevisst vår egen autonomi, lærer å håndtere følelser, og lærer å ta vanskelig valg mens vi tar flere perspektiver til betraktning. Studien antyder at det bare er en svak korrelasjon mellom hvor godt vi har det og vårt nivå av psykologisk modenhet. Alle kan oppleve glede, men hvordan gleden opptrer og hvilken kvalitet den har, kan variere på tvers av personer med ulike nivåer av modenhet. Blant personer som er på et avansert nivå av personlig utvikling, ser mening i livet ut til å være av mest avgjørende betydning for personens trivsel. Forskerne oppdaget at folk med velutviklet ego ikke ga opp hedonistiske motiver, som å søke glede og komfort. På de lavere nivåene var gleden og lykken i livet på sett og vis mindre komplisert. Man kunne være fornøyd med favorittsjokoladen, en fridag og favorittserien på TV. I dagens episode skal jeg starte ut på noen tanker rundt ego-utvikling og psykologisk modenhet, og dernest sette dette opp mot hva som konstituerer et godt liv og hvordan det skiller seg avhengig av psykologisk modenhet. Velkommen til en ny «lykkelig» episode av SinnSyn. Vil du ha mer psykologi og flere dypdykk i menneskets sjelsliv? Bli medlem på vårt Mentale Helsestudio. Last ned SinSyn-appen på www.sinnsyn.no/download/ Eller meld deg inn via www.patron.com/sinsyn Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3 days ago

•

1h 2m

Health & Fitness

Health & Fitness

Updated weekly
Mental Health

Mental Health

Updated weekly
Mental Health

Mental Health

Updated weekly
Nutrition

Nutrition

Updated weekly
Society & Culture

Society & Culture

Updated weekly
Fitness

Fitness

Updated 25 Jun
Mental Health

Mental Health

Every two weeks

Alternative Health

Alternative Health

Updated twice weekly
Alternative Health

Alternative Health

Updated weekly
Alternative Health

Alternative Health

Updated weekly
Alternative Health

Alternative Health

Updated daily
Alternative Health

Alternative Health

Updated weekly
Alternative Health

Alternative Health

Updated weekly
Alternative Health

Alternative Health

Updated daily

Fitness

Fitness

Updated 2 Jul
Fitness

Fitness

Updated 25 Jun
Fitness

Fitness

Updated weekly
Fitness

Fitness

Updated weekly
Fitness

Fitness

Updated weekly
Fitness

Fitness

Updated weekly
Fitness

Fitness

Monthly

Medicine

Medicine

Updated weekly
Medicine

Medicine

Updated weekly
Medicine

Medicine

Updated 24 Jun
Medicine

Medicine

Twice monthly
Medicine

Medicine

Updated daily
Medicine

Medicine

Updated weekly
Medicine

Medicine

Updated 7 Jul

Mental Health

Mental Health

Updated weekly
Mental Health

Mental Health

Monthly
Mental Health

Mental Health

Updated weekly
Mental Health

Mental Health

Updated weekly
Mental Health

Mental Health

Updated twice weekly
Mental Health

Mental Health

Updated weekly
Mental Health

Mental Health

Updated weekly

Nutrition

Nutrition

Updated weekly
Nutrition

Nutrition

Updated weekly
Nutrition

Nutrition

Updated weekly
Nutrition

Nutrition

Monthly
Nutrition

Nutrition

Updated twice weekly
Nutrition

Nutrition

Updated weekly
Nutrition

Nutrition

Updated weekly

Sexuality

Sexuality

Updated daily
Sexuality

Sexuality

Updated weekly
Sexuality

Sexuality

Updated weekly
Sexuality

Sexuality

Updated weekly
Sexuality

Sexuality

Updated weekly
Sexuality

Sexuality

Updated weekly
Sexuality

Sexuality

Updated weekly